Різь і біль в очах, почервоніння повік і очних яблук, біль у лобі, швидка стомлюваність. Все це явні ознаки так званої «дисплейної» хвороби, причиною виникнення якої є тривалість безперервного спостереження за екраном.

Перші ознаки астенопії (зорової втоми) спостерігаються через 45 хвилин безперервної роботи за екраном. Зорові функції знижуються раптово через дві години. При використанні короткої перерви, щоразу після 1-2 годин роботи, істотно знижуються показники втоми. Потрібно дотримуватися необхідної відстані від очей до монітора – 70см. Монітор повинен стояти так, щоб на нього не падало світло яскравої лампи або сонячні промені. Потрібно також уникати великої контрастності між яскравістю екрана і навколишнього простору. Ні в якому разі не треба працювати з комп’ютером у темному або напівтемному приміщенні. При денному освітленні також рекомендується забезпечити навколо дисплея блакитний фон (забарвлення стін). Через кожні 40-45 хвилин необхідно провести коротку фізкультурну мікропаузу: обертання очей за годинниковою стрілкою і зворотно, легкі гімнастичні вправи для всього тіла (все це протягом кількох хвилин).

Нервозність, підвищення тиску, погіршення пам’яті і сну. Все це ознаки стресу, якого не уникнути на будь-якій роботі. Проте рівень стресу прямо залежить від якості вашого комп’ютера. Машина, яка «зависає», втрачає важливу інформацію, сповільнює темп роботи, не сприяє душевному спокою.